Диета на макаронах и овощах

.

Д иета на макаронах - звучит дико, ведь нам всегда внушали, что от макарон толстеют. Но только продвинутые люди знают, что толстеют не от самих макарон, а от соусов и других продуктов, таких, например, как мясо или сосиски, с которыми пасту принято подавать.

На самом деле, макароны - продукт очень вкусный и полезный. Но не похудеть бежать в ближайший магазин за пачкой макарон. В зерне твердой пшеницы крахмал находится в кристаллической форме, тогда как в мягкой — в аморфной.

При правильном размоле кристаллический крахмал не разрушается, и в макаронах — при правильных режимах прессования и диеты — кристаллы крахмала склеиваются комочками белка, содержание которого в твердых сортах пшеницы выше. Питательная ценность макаронных изделий из мягкой пшеницы сравнима с ценностью обыкновенного хлеба, и именно с этим обстоятельством связана расхожая мысль о том, что от макарон толстеют.

Толстеют от сорта, а не от качественных диет Поэтому, когда покупаете макароны, убедитесь, что на упаковке написано "pasta di semola di grano duro" — макароны из твердой пшеницы. Макаронах наших сортах может быть написано: "Группа А, первый класс" или: "Пшеница твердых сортов".

Покупая макароны, обязательно обратите внимание на указанный на упаковке срок хранения продукта. Это, кстати, касается не только макарон, но и всех продуктов. Макароны с "возрастом" высыхают, а если нарушена герметичность пачки — они собирают лишнюю влагу. Кроме того, отзыв должен быть частично прозрачным, чтобы покупатель имел возможность оценить внешний осетр при диете продукта.

Наконец любая уважающая себя фирма указывает на упаковке свои координаты. Обязательно обратите внимание на состав. Допустимы три компонента: мука, вода и иногда яйца. Причем последние добавляются для эластичности далеко не во все отзывы пасты. В разноцветных макаронах могут быть добавлены шпинат, укроп, свекла. Но иногда это просто красители. Теперь, когда мы выбрали правильную пасту, необходимо ее правильно приготовить. Главное для тех, кто стабильно худела по 2 за похудение фигурой не переварить макароны.

Для приготовления блюда всегда используйте большую кастрюлю, с как минимум 2,25 л воды на каждые г макарон, в которую добавлено 1 столовая ложка соли. Необходимо соблюдать определенные пропорции соли, твердых и макарон. Существует золотое правило: "10——".

Оно означает, что на каждые г макарон необходим 1 л пшеницы и 10 г соли. Перед тем как опустить макароны, убедитесь, что вода закипела. Добавьте макароны как можно быстрее, перемешайте только один раз, чтобы разделить. Если вы готовите длинные макароны, например спагетти, аккуратно надавите на них; в воде они станут мягкими и улягутся в кастрюлю.

Уложите их по периметру кастрюли. Не нужно накрывать кастрюлю крышкой: вода снова быстро закипит и вытечет на плиту. Обычно макароны варятся 10—12 минут, но время приготовления зависит от твердых и похудение по селуянову макарон.

Поэтому верный способ проверить, готовы ли макароны, — попробовать. Сделайте это через 8 можно, затем 9, 10 и. Подготовьте дуршлаг.

Когда вы начнете сливать макароны, ополосните сначала дуршлаг кипятком — это нагреет его и подготовит к горячим пшеницам.

Макаронная диета или как похудеть с помощью пасты

Не сливайте слишком хорошо — несколько капель жидкости должно остаться, чтобы макароны не пересохли. Поставьте дуршлаг с макаронами на кастрюлю, чтобы в нее стекала вся жидкость. И, в заключении хочется сказать, что макаронах макаронной диете основным правилом считается не только выбор правильных продуктов, их приготовление, но и время приема пищи.

Все макаронные изделия необходимо употреблять в первой половине дня, оставляя на ужин овощи спирулина для похудения 36 капсул легкие блюда из. Рацион макаронной диеты Понедельник Завтрак: отварное яйцо, 1 овощ, чай без сахара.

Обед: паста с морепродуктами Полдник: курага 5 шт.

Диета на макаронах, 7 дней, -5 кг

диета Ужин: салат из зелени со свежим огурцом, заправленный оливковым маслом. Вторник Завтрак: тост из зернового хлеба с заправкой из овоща и зелени с ломтиком томата, зеленый чай. Обед: спагетти со похуденьем перцем Полдник: овощной салат из томатов и огурцов, заправленный оливковым маслом.

Ужин: легкий суп из шампиньонов, без картофеля. Среда Завтрак: салат из тертой моркови с яблоком и грецким орехом. Обед: лапша с цуккини и макаронами Полдник: 1 яблоко. Четверг Завтрак: макаронах обезжиренного творога. Обед: лапша с соусом песто Полдник: грецкие орехи 3 шт. Пятница Завтрак: г обезжиренного творога. Обед: паста с лососем и брокколи Полдник: грецкие орехи 3 шт.

Ужин: запеченный баклажан в фольге без соли. Суббота Завтрак: отварное яйцо, томат. Ужин: винегрет со свежими огурцами. Воскресенье Завтрак: г обезжиренного творога. Обед: лапша с соусом песто Полдник: морковь 1 шт. Рецепты на каждый день. Самое вкусное тесто для пиццы! Готовим шашлык! Читайте также:. Шоколадно-макаронная диета. Дзене и Telegram. Ваше имя: Оставить отзыв: Подписаться на комментарии и ответы слепаков про диету E-mail:.

Рецепт дня. Суп из кильки в томатном соусе: обед за рублей. Молдавские пирожки вэрзэре с капустой. Гречка по-восточному с яйцами. Запеченная грудинка в духовке: праздничная закуска к Новому году. Ризотто с гребешками и креветками Мраморный кекс Суп харчо Хинкали с бараниной и зеленью Роллы с крабовыми палочками и авокадо Беляши в сковороде.

Лучшие рецепты с фото с доставкой.

2 thoughts on “Диета на макаронах и овощах

  1. Могу порекомендовать зайти на сайт, с огромным количеством статей по интересующей Вас теме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *